Plano de Aula | Metodologia Teachy | Exercício Físico e Atividade Física

Objetivos

Duração: 10 - 15 minutos

A finalidade desta etapa do plano de aula é estabelecer uma compreensão clara e diferenciada entre exercícios físicos, que são atividades planejadas e estruturadas, e atividades físicas, que englobam qualquer movimento do corpo que gaste energia. Ao atingir esses objetivos, os alunos serão capazes de reconhecer a importância de incorporar tanto exercícios quanto atividades físicas em suas rotinas diárias para uma vida saudável.

Objetivos principais:

1. Diferenciar exercícios físicos direcionados das atividades físicas cotidianas.

2. Identificar e exemplificar situações do cotidiano que envolvem exercícios físicos e atividades físicas.

3. Compreender a importância de ambos para a saúde e o bem-estar.

Objetivos secundários:

1. Estimular o pensamento crítico e a capacidade analítica dos alunos ao comparar diferentes tipos de atividades físicas.
2. Promover a reflexão sobre como as atividades físicas fazem parte do dia a dia e como podem ser incrementadas.

Introdução

Duração: 10 - 15 minutos

A finalidade desta etapa é engajar os alunos desde o início, fazendo com que eles reflitam sobre o tema de maneira criativa e personalizada. A utilização dos celulares para buscar fatos interessantes e a discussão das perguntas chave promove uma aproximação prática e contextualizada com a realidade dos alunos, além de estimular o pensamento crítico e o debate saudável.

Aquecendo

Para iniciar a aula sobre Exercício Físico e Atividade Física, apresente rapidamente o tema, destacando que ele abrange tanto atividades planejadas e estruturadas, como exercícios físicos, quanto movimentos cotidianos que envolvem gasto de energia, como atividades físicas. Em seguida, peça aos alunos que utilizem seus celulares para pesquisar e compartilhar um fato interessante sobre o tema. Este pode ser um dado estatístico, uma curiosidade ou um benefício relacionado aos exercícios e atividades físicas. 

Reflexões Iniciais

1. Qual é a diferença principal entre exercícios físicos e atividades físicas?

2. Podem citar exemplos práticos de atividades físicas e exercícios físicos no dia a dia?

3. Como vocês acham que a tecnologia pode influenciar nossos hábitos de atividades físicas e exercícios físicos?

4. Qual a importância de incluir tanto atividades físicas quanto exercícios físicos em nossa rotina diária?

5. Vocês consideram que as redes sociais influenciam positivamente ou negativamente a prática de exercícios físicos? Por quê?

Desenvolvimento

Duração: 75 - 85 minutos

A finalidade desta etapa é aplicar os conhecimentos previamente adquiridos pelos alunos de forma prática e contextualizada com a realidade moderna, utilizando tecnologias e dinâmicas criativas que engajem os alunos e promovam uma compreensão ativa e significativa das diferenças entre exercícios físicos e atividades físicas. Esta abordagem lúdica e interativa visa não apenas consolidar o aprendizado, mas também fomentar o trabalho em equipe, a criatividade e o pensamento crítico.

Sugestões de Atividades

Recomenda-se que seja realizada apenas uma das atividades sugeridas

Atividade 1 - Influenciadores Fitness 

> Duração: 60 - 70 minutos

- Objetivo: Promover o uso consciente e criativo das redes sociais para disseminar informações importantes sobre a diferença e os benefícios dos exercícios físicos e atividades físicas.

- Descrição: Os alunos serão divididos em grupos e cada grupo escolherá uma rede social para criar uma campanha de conscientização sobre a importância dos exercícios físicos e das atividades físicas cotidianas. Eles deverão criar postagens, vídeos ou stories utilizando celulares e computadores, destacando a diferença entre esses dois conceitos e como ambos são importantes para a saúde.

- Instruções:

• Divida os alunos em grupos de até 5 pessoas.

• Cada grupo deve escolher uma rede social (Instagram, TikTok, YouTube, etc.) e criar uma conta ou perfil fictício.

• Os grupos devem criar uma campanha de conscientização sobre exercícios físicos e atividades físicas, ressaltando as diferenças e os benefícios de cada um.

• Produza conteúdos como postagens, vídeos, stories ou reels, utilizando os celulares e computadores disponíveis.

• Incentive a criatividade: utilizem memes, músicas populares, desafios virais, etc., para engajar o público.

• Os grupos devem também interagir com os 'seguidores', respondendo comentários e perguntas.

• Ao final, cada grupo deve apresentar sua campanha para a turma, destacando os principais pontos abordados e as interações realizadas.

Atividade 2 - Desafio Fitness Digital 

> Duração: 60 - 70 minutos

- Objetivo: Utilizar a tecnologia para monitorar e analisar a prática de diferentes atividades físicas e exercícios físicos, promovendo o entendimento das diferenças e benefícios de cada um.

- Descrição: Os alunos participarão de um desafio gamificado utilizando aplicativos de fitness disponíveis em seus celulares. Eles devem realizar diferentes tipos de atividades físicas e exercícios físicos, registrando os resultados e comparando-os com os dos colegas.

- Instruções:

• Divida os alunos em grupos de até 5 pessoas.

• Cada grupo deve baixar um aplicativo de fitness, como Strava, Nike Training Club ou Google Fit.

• Os alunos devem escolher diferentes tipos de atividades, como corrida, caminhada, alongamento, e exercícios específicos sugeridos pelo aplicativo.

• Registrem as atividades realizadas e os resultados, como tempo, distância, calorias queimadas, etc.

• Os alunos devem criar um relatório digital utilizando ferramentas como Google Slides ou Canva, comparando os tipos de atividades físicas e exercícios físicos realizados, destacando as diferenças e os benefícios.

• Ao final, cada grupo deve apresentar seu relatório para a turma, discutindo os resultados e as experiências vivenciadas durante o desafio.

Atividade 3 - Caça ao Tesouro Movimento 

> Duração: 60 - 70 minutos

- Objetivo: Promover a atividade física de forma lúdica e dinâmica, utilizando tecnologia para engajar os alunos e aprofundar a compreensão sobre os diferentes tipos de movimento corporal.

- Descrição: Os alunos participarão de uma 'caça ao tesouro' digital, onde precisarão realizar diferentes tipos de atividades físicas e exercícios físicos para encontrar pistas e resolver desafios. Utilizando celulares, os alunos terão que utilizar QR codes espalhados pelo ambiente (virtual ou físico) para obter as próximas instruções.

- Instruções:

• Divida os alunos em grupos de até 5 pessoas.

• Prepare QR codes que redirecionem para vídeos ou instruções online. Cada QR code deve apresentar um desafio físico que os alunos precisam realizar para obter a próxima pista.

• Espalhe os QR codes pelo ambiente escolar ou crie uma versão virtual utilizando ferramentas como Google Forms ou plataformas de gamificação.

• Os alunos devem utilizar seus celulares para escanear os QR codes, realizar as atividades físicas e exercícios físicos propostos, e registrar suas respostas ou resultados.

• Os grupos precisam colaborar para resolver todos os desafios e completar a caça ao tesouro.

• Ao final, reúna todos os grupos e discuta as experiências e os aprendizados, ressaltando as diferenças entre atividades físicas e exercícios físicos.

Retorno

Duração: 25 - 30 minutos

A finalidade desta etapa é consolidar o aprendizado por meio da reflexão e do compartilhamento de experiências, promovendo um ambiente colaborativo e de respeito mútuo. A discussão em grupo permite aos alunos explorar diferentes perspectivas, enquanto o feedback 360° desenvolve habilidades de comunicação e autocrítica, essenciais para o crescimento pessoal e acadêmico.

Discussão em Grupo

Promova uma discussão em grupo com todos os alunos para que compartilhem o que aprenderam ao realizar as experiências e suas conclusões. Utilize o seguinte roteiro para introduzir a discussão:

1. Introdução: Pergunte aos alunos como foi a experiência de criar campanhas, utilizar aplicativos de fitness e participar da caça ao tesouro.
2. Diferenças Observadas: Peça para que compartilhem as principais diferenças que observaram entre exercícios físicos e atividades físicas durante as atividades.
3. Desafios e Soluções: Incentive-os a falar sobre os desafios que encontraram e como os superaram.
4. Benefícios Identificados: Solicite que discutam os benefícios que perceberam em incorporar tanto exercícios físicos quanto atividades físicas em suas rotinas diárias. 

Reflexões

1. Como a utilização da tecnologia influenciou a maneira como vocês perceberam e realizaram atividades físicas e exercícios físicos? 2. Quais foram as estratégias mais eficazes utilizadas por vocês para engajar um público maior nas campanhas de conscientização? 3. De que maneira a interação com os colegas e o trabalho em grupo ajudaram a compreender melhor as diferenças entre exercícios físicos e atividades físicas?

Feedback 360°

Instrua os alunos a realizarem uma etapa de feedback 360°, onde cada aluno deve receber feedback dos outros membros do grupo em que trabalhou nas atividades. Oriente-os a serem construtivos e respeitosos, destacando tanto os pontos fortes quanto as áreas para melhoria. Utilize perguntas como:

• O que você achou que o colega fez muito bem?
• Que sugestões você tem para que o colega possa melhorar ainda mais?
• Como o colega ajudou o grupo a atingir seus objetivos?

Conclusão

Duração: 10 - 15 minutos

✨ Finalidade da Conclusão: Esta etapa do plano de aula visa consolidar os conhecimentos adquiridos pelos alunos, conectando o conteúdo ao contexto atual e às aplicações práticas. Ao refletir sobre o que foi aprendido e discutido, os alunos podem internalizar a importância de manter um equilíbrio entre exercícios físicos e atividades físicas em suas vidas. Esta conclusão também reforça a ideia de que a tecnologia pode ser uma aliada na promoção de uma vida ativa e saudável.

Resumo

 Resumo Divertido: Imagina que seu corpo é um carro. Os exercícios físicos são como levar o carro à oficina para uma manutenção completa: planejar, ajustar e consertar. São atividades estruturadas como correr, nadar ou levantar peso. Já as atividades físicas são como as pequenas viagens do dia a dia: abrir a porta, pegar o controle remoto, caminhar até a esquina. Ambas são essenciais para manter o 'carro' em ótimo estado! 

No Mundo

 No Mundo Atual: Vivemos em uma era digital onde as redes sociais e aplicativos influenciam diretamente nossos hábitos. Aplicativos de fitness e influenciadores digitais incentivam a prática de exercícios e atividades físicas, fazendo com que as pessoas se movimentem mais, mesmo em um mundo cada vez mais tecnológico e sedentário. A tecnologia é uma aliada poderosa para mantermos nosso corpo ativo em meio à rotina moderna.

Na Prática

‍♂️ Aplicações diárias: Entender a diferença entre exercícios físicos e atividades físicas é crucial para incorporá-los de maneira equilibrada em nossa rotina. Isso ajuda a manter a saúde em dia, melhorar o bem-estar mental e físico, prevenir doenças e até melhorar o desempenho acadêmico e no trabalho. Pequenos hábitos como escolher as escadas em vez do elevador podem fazer uma grande diferença! ‍♀️