Plano de Aula | Metodologia Tradicional | Atletismo

Objetivos

Duração: (10 - 15 minutos)

A finalidade desta etapa é fornecer uma visão geral do que será aprendido ao longo da aula. Ao estabelecer objetivos claros, os alunos terão uma compreensão mais precisa do que se espera que eles saibam e compreendam ao final da aula, o que facilita o aprendizado e a assimilação do conteúdo apresentado.

Objetivos principais:

1. Reconhecer as principais modalidades de atletismo: corridas, marchas, lançamentos e saltos.

2. Compreender as regras básicas de cada modalidade de atletismo.

3. Identificar os impactos físicos dessas modalidades no corpo humano.

Introdução

Duração: (10 - 15 minutos)

A finalidade desta etapa é despertar o interesse e a curiosidade dos alunos sobre o atletismo, criando uma conexão entre o conteúdo da aula e o contexto histórico e contemporâneo do esporte. Ao apresentar informações históricas e curiosidades, os alunos podem se sentir mais envolvidos e motivados a aprender sobre as diferentes modalidades de atletismo.

Contexto

Hoje, a aula será focada em um dos esportes mais antigos e tradicionais do mundo: o atletismo. Desde os tempos da Grécia Antiga, o atletismo tem sido uma forma de celebração das capacidades físicas humanas, com eventos que testam força, velocidade, resistência e precisão. O atletismo é composto por várias modalidades, incluindo corridas, marchas, lançamentos e saltos, cada uma com suas características e regras próprias. Ao longo desta aula, será explorado cada uma dessas modalidades, permitindo que os alunos entendam a diversidade e a complexidade deste esporte fascinante.

Curiosidades

Vocês sabiam que o primeiro registro de uma competição de atletismo data de 776 a.C., durante os Jogos Olímpicos da Grécia Antiga? Além disso, o atletismo é um dos esportes mais democráticos, pois não exige equipamentos caros ou sofisticados. Basta um par de tênis e disposição para correr, saltar ou lançar.

Desenvolvimento

Duração: (40 - 50 minutos)

A finalidade desta etapa é proporcionar uma compreensão detalhada e abrangente das principais modalidades de atletismo, suas regras e técnicas. Ao abordar cada modalidade com profundidade, os alunos poderão reconhecer as especificidades de cada prova e entender os impactos físicos no corpo humano, enriquecendo seu conhecimento e apreciação pelo esporte.

Tópicos Abordados

1. Corridas: Explique as diferentes modalidades de corridas, como as de velocidade (100m, 200m, 400m), meio-fundo (800m, 1500m) e fundo (5000m, 10000m, maratona). Detalhe as regras básicas, como a importância da largada, o uso das raias e a técnica de corrida. 2. Marchas: Descreva as características da marcha atlética, incluindo a regra que exige que um pé esteja sempre em contato com o solo e a perna de apoio esteja reta quando o pé toca o chão. Mencione as distâncias comuns, como 20 km e 50 km. 3. Lançamentos: Apresente os principais eventos de lançamento: arremesso de peso, lançamento de disco, lançamento de martelo e lançamento de dardo. Explique as técnicas básicas e as regras para cada modalidade, como a área de arremesso e a forma correta de lançamento. 4. Saltos: Detalhe as modalidades de salto em altura, salto com vara, salto em distância e salto triplo. Explique as técnicas de cada salto, as regras básicas e a importância da fase de impulso e aterrissagem. 5. Impactos no Corpo Humano: Discuta os efeitos das diferentes modalidades de atletismo no corpo humano, como o desenvolvimento da resistência cardiovascular nas corridas de fundo, a força e a explosão muscular nos lançamentos e saltos, e a técnica e coordenação na marcha atlética.

Questões para Sala de Aula

1. 1. Quais são as principais diferenças entre as corridas de velocidade, meio-fundo e fundo? 2. 2. Explique a regra fundamental da marcha atlética e por que ela é importante. 3. 3. Compare as técnicas utilizadas no salto em distância e no salto triplo, destacando suas principais diferenças.

Discussão de Questões

Duração: (20 - 25 minutos)

A finalidade desta etapa é revisar e consolidar o conteúdo aprendido, garantindo que os alunos compreendam as principais modalidades de atletismo e suas regras. Ao discutir as respostas e engajar os alunos em reflexões, o professor reforça o conhecimento adquirido e promove um aprendizado mais profundo e significativo.

Discussão

• Pergunta 1: Quais são as principais diferenças entre as corridas de velocidade, meio-fundo e fundo?

Explicação: As corridas de velocidade (100m, 200m, 400m) focam na máxima aceleração e explosão muscular, com largadas rápidas e manutenção de alta velocidade. As corridas de meio-fundo (800m, 1500m) requerem uma combinação de velocidade e resistência, com estratégias de ritmo e posicionamento. As corridas de fundo (5000m, 10000m, maratona) exigem alta resistência cardiovascular, gerenciamento de energia e ritmo constante para longas distâncias.

• Pergunta 2: Explique a regra fundamental da marcha atlética e por que ela é importante.

Explicação: A regra fundamental da marcha atlética é que um pé deve estar em contato com o solo o tempo todo, e a perna de apoio deve estar reta quando o pé toca o chão. Esta regra é crucial para diferenciar a marcha da corrida, garantindo que a marcha atlética mantenha sua técnica específica e evite a desclassificação por violação da regra.

• Pergunta 3: Compare as técnicas utilizadas no salto em distância e no salto triplo, destacando suas principais diferenças.

Explicação: No salto em distância, o atleta corre e realiza um único salto longo após a decolagem. A técnica foca na velocidade na corrida de aproximação e no impulso máximo na decolagem. No salto triplo, o atleta realiza uma sequência de três saltos (hop, step, jump) antes de aterrissar na caixa de areia. A técnica do salto triplo requer coordenação precisa e controle do corpo para transições suaves entre os três saltos, utilizando a velocidade e a força geradas na corrida de aproximação.

Engajamento dos Alunos

1.  Perguntas para Engajar os Alunos:

1. Qual modalidade de atletismo vocês acham mais desafiadora? Por quê?
2. Como vocês acham que os atletas treinam para desenvolver a resistência e a técnica necessárias para as corridas de fundo?
3. Quais são as vantagens e desvantagens de cada modalidade de salto (altura, vara, distância, triplo)?
4. Quais aspectos da marcha atlética vocês acham mais difíceis de dominar?

 Reflexões:

1. Pensem em como o atletismo pode ser incluído em suas rotinas de exercício. Qual modalidade vocês gostariam de experimentar?
2. Considerem as características físicas necessárias para cada modalidade. Como essas características podem influenciar a escolha de um atleta por uma modalidade específica?

Conclusão

Duração: (10 - 15 minutos)

A finalidade desta etapa é revisar e consolidar o conhecimento adquirido ao longo da aula, garantindo que os alunos compreendam e se lembrem dos principais pontos abordados. Recapitulando o conteúdo e discutindo sua relevância prática, o professor reforça a importância do atletismo e motiva os alunos a aplicar o que aprenderam em suas próprias vidas.

Resumo

• As diferentes modalidades de corridas no atletismo: velocidade, meio-fundo e fundo, e suas respectivas características e regras.
• As particularidades da marcha atlética, incluindo a regra de contato com o solo e distâncias comuns.
• Os principais eventos de lançamento: arremesso de peso, lançamento de disco, lançamento de martelo e lançamento de dardo, com técnicas e regras básicas.
• As modalidades de salto: salto em altura, salto com vara, salto em distância e salto triplo, com explicações sobre as técnicas e regras.
• Os efeitos das modalidades de atletismo no corpo humano, como desenvolvimento de resistência cardiovascular, força muscular e coordenação motora.

A aula conectou a teoria com a prática ao explicar detalhadamente as regras e técnicas de cada modalidade de atletismo e discutir os impactos físicos no corpo humano. Exemplos práticos e discussões sobre como os atletas treinam e competem ajudaram os alunos a visualizar as aplicações reais do que foi ensinado.

O atletismo é uma prática acessível e democrática, importante para o desenvolvimento físico e mental. Entender suas modalidades e regras permite aos alunos reconhecerem como o esporte pode ser uma parte significativa de um estilo de vida saudável. Além disso, a história rica e a presença do atletismo em competições internacionais como os Jogos Olímpicos destacam sua relevância cultural e social.