Objetivos

- Conhecer as regras básicas do judô e seu sistema de faixas.

- Entender a história e a evolução do judô.

- Compreender a pontuação no judô e suas técnicas principais.

- Desenvolver habilidades socioemocionais como autocontrole e resiliência.

Curiosidades

1. Você sabia que o judô foi o primeiro esporte de combate a se tornar um esporte olímpico? Isso aconteceu nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1964! 🥋🏅

2. O criador do judô, Jigoro Kano, começou a aprender artes marciais porque era um adolescente franzino e queria se defender. Acredita? 💪

3. As faixas coloridas no judô não são apenas para estilo. Elas representam o progresso do judoca e seu nível de habilidade e conhecimento. 🌈

Contextualização

O Judô é muito mais do que um esporte de combate; é uma arte que combina disciplina, técnica e filosofia. Criado por Jigoro Kano no final do século XIX, o judô foi desenvolvido a partir de várias artes marciais tradicionais japonesas. Kano queria criar uma prática que equilibrasse corpo e mente, promovendo não apenas a autodefesa, mas também o desenvolvimento pessoal e moral.

Com o tempo, o judô evoluiu e se espalhou pelo mundo, ganhando adeptos em todos os continentes. Hoje, é um esporte olímpico e uma prática que promove valores como respeito, coragem e autocontrole. Os judocas treinam não apenas para vencer competições, mas também para se tornarem melhores indivíduos, seguindo os princípios do 'Jita Kyoei' (benefício mútuo) e 'Seiryoku Zenyo' (máximo de eficiência com mínimo de esforço).

A prática do judô envolve um sistema de faixas que indica o nível de habilidade do praticante, desde a faixa branca dos iniciantes até a faixa preta dos mestres. As competições de judô são emocionantes e dinâmicas, com pontuações atribuídas pela execução de técnicas perfeitas. Ao aprender sobre o judô, você não apenas adquire conhecimentos esportivos, mas também desenvolve competências socioemocionais essenciais para a vida. Vamos embarcar nessa jornada juntos?

Atividade 1: Explorando o Judô: Da História à Prática

Descrição

Nesta atividade, você vai se aprofundar na história fascinante do judô, suas regras e técnicas, e como ele pode desenvolver suas habilidades socioemocionais. Você terá a oportunidade de criar um diário de treinamento, onde registrará suas descobertas, reflexões e práticas ao longo de uma semana. Este diário será uma combinação de pesquisa, prática física e reflexões pessoais, que ajudará a consolidar seu entendimento sobre o judô e seu impacto em sua vida.

Materiais Necessários

- Acesso à internet (para pesquisas)

- Caderno ou diário (pode ser digital ou físico)

- Canetas ou lápis

- Roupas confortáveis para prática física

- Espelho (opcional, para observar a postura durante a prática)

- Celular ou câmera (opcional, para registrar a prática física)

Passo a Passo

1. 🗓️ Dia 1: Pesquisa e Introdução ao Judô Pesquise sobre a história do judô, focando em sua origem, evolução e impacto cultural. Anote suas descobertas no diário. Escreva uma introdução sobre o que você sabe até agora sobre o judô e suas expectativas para essa semana de treinamento.
2. 🗓️ Dia 2: Regras e Sistema de Faixas Estude as regras básicas do judô, incluindo o sistema de faixas e a pontuação. Utilize recursos online, como vídeos e artigos. No diário, escreva um resumo das regras e do sistema de faixas, e reflita sobre como essas regras podem ser aplicadas em outras áreas da sua vida.
3. 🗓️ Dia 3: Técnicas Básicas de Judô Assista a tutoriais online sobre três técnicas básicas de judô: O-soto-gari, Kesa-gatame e Seoi-nage. Pratique essas técnicas em casa, usando um espelho para observar sua postura, ou com um amigo/familiar se possível. No diário, registre suas experiências e sentimentos durante a prática, incluindo desafios e sucessos.
4. 🗓️ Dia 4: Reflexão Socioemocional Reflita sobre como a prática do judô pode ajudar a desenvolver habilidades como autocontrole, resiliência e respeito. Escreva no diário sobre situações em que você poderia aplicar esses princípios em sua vida cotidiana.
5. 🗓️ Dia 5: Treinamento Prático e Registros Dedique um tempo para praticar novamente as técnicas básicas que aprendeu, focando na melhoria e precisão. Registre sua prática com fotos ou vídeos (se possível) e anote os progressos e áreas que ainda precisam de aprimoramento no diário.
6. 🗓️ Dia 6: Análise e Conclusão Revise todas as anotações e registros feitos durante a semana. Escreva uma conclusão no diário, refletindo sobre o que você aprendeu sobre o judô e sobre si mesmo ao longo dessa atividade. Organize o diário de forma clara e coesa, pronto para entrega.

O Que Você Deve Entregar?

Seu entregável será um 'Diário de Treinamento' detalhado, contendo suas pesquisas sobre a história do judô, reflexões sobre as regras e pontuações, registros de suas práticas das técnicas básicas, e uma análise de como o judô pode ajudar no desenvolvimento de suas habilidades socioemocionais. O diário deve ser organizado e dividido em seções claras, com uma introdução, desenvolvimento e conclusão.

Atividade 2: Judô na Vida Real: Criando um Vídeo Inspirador

Descrição

Nesta atividade, você terá a chance de conectar o judô com a sua vida cotidiana de maneira criativa e divertida. A tarefa é criar um vídeo curto e inspirador que demonstre como os princípios do judô podem ser aplicados em situações do dia a dia. Você pode usar cenas do cotidiano, entrevistas, dramatizações ou qualquer outra forma de expressão que achar mais interessante. O objetivo é mostrar como valores como respeito, disciplina, autocontrole e resiliência, aprendidos no judô, podem fazer diferença na sua vida e na vida das pessoas ao seu redor.

Materiais Necessários

- Celular ou câmera para gravação

- Acesso à internet (para pesquisa e edição de vídeo)

- Aplicativos de edição de vídeo (como InShot, iMovie, ou qualquer outro disponível)

- Roupas confortáveis

- Papéis e canetas para roteiro

Passo a Passo

1. 🎬 Passo 1: Pesquisa e Planejamento Pesquise sobre os princípios do judô e anote como eles podem ser aplicados em situações do dia a dia. Pense em situações cotidianas onde esses princípios poderiam ser úteis (por exemplo, no ambiente escolar, em casa, em atividades de lazer).
2. 📝 Passo 2: Roteiro Escreva um roteiro para o seu vídeo, detalhando as cenas que você vai gravar, os diálogos e as situações que serão apresentadas. Certifique-se de que o roteiro inclua uma introdução, desenvolvimento e conclusão, e que destaque claramente os valores do judô.
3. 🎥 Passo 3: Gravação Utilize seu celular ou câmera para gravar as cenas planejadas. Peça ajuda de amigos ou familiares para participar das cenas, se necessário. Garanta que a iluminação e o som estejam adequados para uma boa qualidade de vídeo.
4. ✂️ Passo 4: Edição Utilize aplicativos de edição de vídeo para juntar as cenas gravadas e adicionar elementos como música, legendas e efeitos visuais, se desejar. Revise o vídeo para garantir que ele esteja claro, coeso e dentro do tempo estipulado (3 a 5 minutos).
5. 📤 Passo 5: Revisão e Entrega Assista ao vídeo final para garantir que ele transmita claramente a mensagem sobre os valores do judô. Faça ajustes finais, se necessário. Entregue o vídeo de acordo com as instruções fornecidas (pode ser através de um link compartilhado, upload em uma plataforma específica, etc.).

O Que Você Deve Entregar?

O entregável desta atividade será um vídeo curto (de 3 a 5 minutos) que demonstre, de maneira criativa e inspiradora, a aplicação dos princípios do judô na vida cotidiana. O vídeo deve ser organizado, com uma introdução, desenvolvimento e conclusão, e pode incluir cenas do dia a dia, entrevistas, dramatizações ou qualquer outro formato que você achar interessante. Certifique-se de que o vídeo tenha boa qualidade de som e imagem e que transmita claramente a mensagem sobre os valores do judô.

Atividade 3: Judô na Arte: Criando uma Obra Inspirada nos Princípios do Judô

Descrição

Nesta atividade, você terá a oportunidade de explorar a conexão entre o judô e a arte. Utilize sua criatividade para criar uma obra de arte inspirada nos princípios do judô, como respeito, disciplina, autocontrole e resiliência. A obra pode ser um desenho, uma pintura, uma colagem, um poema, uma música ou qualquer outra forma de expressão artística que você preferir. O objetivo é refletir sobre como os valores do judô podem ser representados artisticamente e como eles impactam sua vida.

Materiais Necessários

- Papéis de diferentes tipos (sulfite, cartolina, papelão, etc.)

- Lápis, canetas, tintas, pincéis

- Materiais recicláveis (revistas, jornais, caixas)

- Cola, tesoura

- Instrumentos musicais (se optar por criar uma música)

- Celular ou gravador de áudio (se optar por criar uma música ou poema)

Passo a Passo

1. 🎨 Passo 1: Reflexão e Planejamento Reflita sobre os princípios do judô (respeito, disciplina, autocontrole, resiliência) e como eles impactam sua vida. Pense em como você pode representar esses valores artisticamente. Escolha a forma de arte que mais lhe agrada (desenho, pintura, colagem, poema, música, etc.).
2. 📝 Passo 2: Esboço e Ideação Se você escolheu uma forma de arte visual (desenho, pintura, colagem), faça um esboço inicial de sua ideia. Se você escolheu uma forma de arte verbal (poema, música), escreva um rascunho das palavras ou letras que deseja usar.
3. 👩‍🎨 Passo 3: Criação da Obra Utilize os materiais disponíveis para criar sua obra de arte. Seja criativo e expresse os princípios do judô de maneira clara e impactante. Dedique tempo e atenção aos detalhes para garantir que sua obra transmita a mensagem desejada.
4. 📸 Passo 4: Registro e Descrição Registre sua obra de arte de forma digital. Tire uma foto ou faça um scan se for uma obra visual. Grave um áudio ou vídeo se for uma obra verbal. Escreva uma breve descrição (de 100 a 200 palavras) explicando como os princípios do judô foram incorporados na obra e o que ela representa para você.
5. 📤 Passo 5: Revisão e Entrega Revise sua obra de arte e a descrição para garantir que estão claras e coesas. Envie sua obra de arte digitalmente, conforme as instruções fornecidas pelo professor (via e-mail, plataforma online, etc.).

O Que Você Deve Entregar?

O entregável desta atividade será uma obra de arte que represente os princípios do judô. A obra pode ser uma pintura, desenho, colagem, poema, música ou qualquer outra forma de expressão artística. A obra deve ser acompanhada de uma breve descrição (de 100 a 200 palavras) explicando como os princípios do judô foram incorporados nela e o que ela representa para você. A obra deve ser entregue de forma digital (foto, scan, gravação de áudio/vídeo) e enviada via plataforma de compartilhamento indicada pelo professor.