Objetivos (5 - 7 minutos)

1. Compreender a diferença entre o exercício físico e a atividade física, identificando as características e benefícios de cada um.
2. Analisar como o exercício e a atividade física podem impactar a saúde e o bem-estar, destacando os benefícios para o corpo e a mente.
3. Desenvolver habilidades de planejamento e execução de um programa de exercícios, considerando o nível de condicionamento físico e os Objetivos pessoais.

Objetivos secundários:

• Estimular a reflexão sobre a importância do movimento corporal para a saúde e o bem-estar.
• Promover a conscientização sobre a importância de um estilo de vida ativo e saudável.
• Incentivar a prática de atividades físicas de forma regular e adequada.

Introdução (10 - 12 minutos)

1. Revisão de Conteúdos Prévios: O professor inicia a aula fazendo uma rápida revisão sobre a importância da atividade física para a saúde, relembrando conceitos como sedentarismo, obesidade, e a relação desses fatores com diversas doenças. Nesse momento, o professor pode utilizar imagens ou exemplos práticos para tornar a revisão mais dinâmica e atrativa. (3 - 4 minutos)

2. Situações-Problema: O professor propõe duas situações-problema para instigar o pensamento dos alunos:

   • "Quais são as diferenças entre fazer uma caminhada diária para ir ao trabalho e frequentar uma academia regularmente?"
   • "Por que algumas pessoas que se exercitam regularmente ainda podem ter problemas de saúde?" (3 - 4 minutos)

3. Contextualização: A importância da atividade física é discutida em relação à qualidade de vida, produtividade, prevenção de doenças e tratamento de condições crônicas. O professor pode citar exemplos de atletas de alto rendimento que, apesar de se exercitarem intensamente, podem ainda ter problemas de saúde devido a outros fatores como má alimentação, estresse, entre outros. (2 - 3 minutos)

4. Introdução ao Tópico: O professor apresenta o tópico da aula, exercício físico versus atividade física, destacando que, embora ambos sejam importantes para a saúde, eles possuem características e benefícios distintos. Para despertar o interesse dos alunos, o professor pode contar uma curiosidade, como a história do surgimento das academias e o Desenvolvimento do conceito de exercício físico. (2 - 3 minutos)

5. Ganhar a Atenção dos Alunos: Para captar a atenção dos alunos, o professor pode compartilhar duas curiosidades:

   • "Sabiam que a palavra 'ginástica' vem do grego 'gymnastikos', que significa 'relativo ao exercício físico'?"
   • "Vocês sabiam que no início do século XX, a prática de exercícios era desencorajada para as mulheres, pois acreditava-se que poderia prejudicar a capacidade reprodutiva delas?" (1 - 2 minutos)

Desenvolvimento (20 - 25 minutos)

1. Atividade de Classificação (10 - 12 minutos)

   • O professor divide a classe em grupos de 4 a 5 alunos e entrega para cada grupo cartões com diferentes tipos de atividades físicas, como "caminhada", "musculação", "dança", "jogos de tabuleiro ativos" e "esportes coletivos".
   • O objetivo da atividade é que os alunos classifiquem cada atividade como exercício físico ou atividade física, justificando suas escolhas com base no que foi discutido na Introdução da aula.
   • Após a classificação, cada grupo apresenta suas decisões para a classe, permitindo uma discussão coletiva sobre as diferenças e semelhanças entre as atividades.

2. Atividade de Planejamento de Programa de Exercícios (10 - 12 minutos)

   • Ainda em grupos, os alunos recebem a tarefa de planejar um programa de exercícios para uma pessoa sedentária que deseja melhorar sua saúde e condicionamento físico.
   • Eles devem considerar o perfil da pessoa, incluindo idade, sexo, nível de sedentarismo e possíveis restrições de saúde.
   • O programa deve incluir diferentes tipos de atividades físicas e ser planejado de forma a garantir a progressão segura e eficaz do condicionamento físico.
   • Após o planejamento, cada grupo apresenta seu programa para a classe, explicando as escolhas feitas e os benefícios esperados.

3. Debate sobre os Benefícios e Limitações do Exercício e da Atividade Física (5 - 8 minutos)

   • O professor propõe um debate em sala de aula sobre os benefícios e limitações do exercício e da atividade física, levantando questões como: "O que acontece com o corpo quando realizamos exercícios físicos?", "Quais são os benefícios mentais da atividade física?", "Quais são as limitações do exercício e da atividade física em relação à saúde?".
   • Os alunos são incentivados a expressar suas opiniões e a baseá-las em evidências e conhecimentos adquiridos ao longo da aula.
   • O professor deve moderar o debate, garantindo que todos os alunos tenham a oportunidade de participar e que as discussões sejam respeitosas e produtivas.

Retorno (8 - 10 minutos)

1. Discussão em Grupo (3 - 4 minutos)

   • O professor reúne todos os alunos e pede que cada grupo compartilhe brevemente as soluções ou conclusões encontradas durante as atividades de classificação e planejamento.
   • Os alunos são incentivados a refletir sobre o processo de tomada de decisão e a justificar suas escolhas, promovendo um ambiente de aprendizado colaborativo.
   • O professor deve fazer perguntas direcionadas para cada grupo, estimulando a reflexão sobre as diferenças e semelhanças entre as decisões tomadas por cada um.

2. Conexão com a Teoria (2 - 3 minutos)

   • O professor, em seguida, faz a conexão das atividades realizadas com a teoria apresentada no início da aula, reforçando a diferença entre exercício físico e atividade física e a importância de cada um para a saúde e o bem-estar.
   • O professor pode destacar as principais ideias apresentadas pelos alunos durante a discussão em grupo e relacioná-las com os conceitos teóricos, reforçando o entendimento dos alunos.

3. Reflexão Individual (2 - 3 minutos)

   • Para encerrar a aula, o professor propõe um momento de reflexão individual, onde os alunos são convidados a pensar sobre o que aprenderam.
   • O professor faz perguntas como: "Qual foi o conceito mais importante que você aprendeu hoje?", "Quais questões ainda não foram respondidas?" e "Como você pode aplicar o que aprendeu hoje em sua vida cotidiana?".
   • Os alunos têm um minuto para refletir e, se desejarem, podem compartilhar suas respostas com a classe.
   • O objetivo desse momento é que os alunos internalizem o que aprenderam, identifiquem possíveis lacunas em seu entendimento e reflitam sobre a aplicabilidade dos conceitos aprendidos em sua vida diária.

4. Feedback e Encerramento (1 minuto)

   • O professor agradece a participação dos alunos, reforçando a importância do tema para a saúde e o bem-estar e encorajando-os a continuar se questionando e explorando o assunto.
   • O professor também pode solicitar feedback dos alunos sobre a aula, perguntando o que eles mais gostaram, o que acharam mais desafiador e o que gostariam de aprender mais no futuro. Esse feedback pode ser valioso para o planejamento de futuras aulas.

Conclusão (5 - 7 minutos)

1. Revisão dos Conteúdos (2 - 3 minutos)

   • O professor retoma os principais pontos discutidos durante a aula, reforçando a definição de exercício físico e atividade física, as diferenças entre eles e seus respectivos benefícios para a saúde e o bem-estar.
   • Além disso, o professor faz um breve resumo das atividades práticas realizadas, destacando as principais conclusões e reflexões feitas pelos alunos.

2. Conexão Teoria-Prática (1 - 2 minutos)

   • O professor enfatiza como a aula conectou a teoria, a prática e a reflexão, destacando como as atividades de classificação e planejamento permitiram aos alunos aplicar os conceitos teóricos discutidos.
   • O professor também reforça como o debate e a reflexão contribuíram para aprofundar a compreensão dos alunos sobre o tema.

3. Materiais Complementares (1 minuto)

   • O professor sugere materiais de leitura e visualização para os alunos que desejam aprofundar seus conhecimentos sobre o tema. Esses materiais podem incluir artigos científicos, documentários, vídeos educativos e sites de organizações de saúde.
   • O professor pode, por exemplo, indicar um documentário sobre a história do exercício físico e a evolução das práticas esportivas, ou um artigo que explique em detalhes os benefícios do exercício e da atividade física para a saúde.

4. Aplicação no Dia a Dia (1 - 2 minutos)

   • Por fim, o professor destaca a importância do tema para o dia a dia dos alunos, reforçando a necessidade de manter um estilo de vida ativo e saudável.
   • O professor pode, por exemplo, sugerir que os alunos apliquem o que aprenderam planejando um programa de exercícios para si mesmos, levando em consideração suas características individuais e Objetivos pessoais.
   • Além disso, o professor pode reforçar a importância de escolher atividades físicas que sejam prazerosas, para aumentar a motivação e a adesão a longo prazo.

5. Encerramento (1 minuto)

   • O professor agradece a participação e o empenho de todos, encerrando a aula com uma mensagem motivadora sobre a importância de cuidar da saúde e do bem-estar através da prática regular de atividades físicas.