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Projeto: Atividade Física VS Exercício Físico: Reconhecendo as diferenças e promovendo a saúde.

Educação Física

Original Teachy

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Exercício Físico e Atividade Física

Contextualização

Introdução

O movimento é uma parte essencial da vida humana e tem um papel importante na promoção da saúde e bem-estar. Por isso, entender a diferença entre a atividade física e o exercício físico é crucial. A atividade física pode ser definida como qualquer movimento do corpo que queima calorias. Isso inclui atividades cotidianas como andar até a escola, brincar com amigos ou ajudar nas tarefas de casa. Já o exercício físico é um tipo de atividade física que é planejada, estruturada e repetitiva. Ele é feito com o objetivo de melhorar ou manter a capacidade física ou saúde, como ir à academia, fazer uma aula de dança ou jogar futebol de forma organizada.

Apesar de terem uma sobreposição, esses conceitos não são sinônimos. É preciso entender que é a regularidade, intensidade e propósito que diferem. O exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício.

Contextualização

Conhecer e diferenciar exercícios físicos de atividades físicas é importante para melhorar a saúde geral, aumentar a longevidade e melhorar a qualidade de vida. Nosso corpo e mente se beneficiam quando participamos regularmente de ambos. O exercício físico tem o poder de prevenir doenças crônicas, melhorar o humor e reduzir o estresse. Por outro lado, a atividade física diária reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes, melhora o sono e aumenta a energia.

Porém, globalmente, percebe-se uma tendência crescente de sedentarismo, principalmente entre os jovens. Isso faz com que a necessidade de entender e promover a atividade física e o exercício físico seja maior do que nunca. Além disso, em tempos de restrições e limitações, devido à atual crise de saúde, a busca por atividades físicas e exercícios que podem ser realizados em casa tornou-se ainda mais relevante.

Atividade Prática

Título da atividade: Atividade Física VS Exercício Físico: Reconhecendo as diferenças e promovendo a saúde.

Objetivo do projeto:

Compreender profundamente a diferença entre atividade física e exercício físico, seus benefícios para a saúde e como promovê-los em tempos de distanciamento social. Além disso, os alunos desenvolverão habilidades de colaboração, gerenciamento de tempo, resolução de problemas e pensamento criativo.

Descrição detalhada do projeto:

Os alunos formarão grupos de 3 a 5 pessoas. Cada grupo será responsável por propor um "Programa de Atividade Física & Exercício Físico em casa", que pode ser implementado durante o período de distanciamento social.

Este programa deve incluir:

  1. Uma descrição detalhada sobre a diferença entre atividade física e exercício físico.
  2. Uma lista com exemplos de atividades físicas que podem ser realizadas em casa.
  3. Uma lista com exemplos de exercícios físicos que podem ser realizados em casa, acompanhados de uma descrição sobre a forma correta de os executar e as precauções que devem ser tomadas para evitar lesões. É importante que esses exercícios possam ser realizados com o mínimo de equipamento possível.
  4. Um plano semanal de atividade física e exercício físico que combine esses exemplos.
  5. Uma análise dos benefícios para a saúde que podem ser alcançados por meio deste programa.
  6. Uma discussão sobre a importância de manter uma rotina de atividade física e exercícios físicos, especialmente durante o período de distanciamento social.

Materiais necessários:

  • Computer com acesso à Internet
  • Livro "Educação Física e Saúde: teoria e prática" de Amauri A. Bássoli de Oliveira.
  • Material de escrita (canetas, lápis, papel)
  • Software de processamento de texto (Microsoft Word, Google Docs, etc.)

Passo a passo detalhado para a realização da atividade:

Pesquisa e Compreensão (4 horas)

  1. Os alunos devem começar lendo e discutindo os tópicos relevantes do livro "Educação Física e Saúde: teoria e prática" e pesquisando online para entender a diferença entre atividade física e exercício físico.

Criação do Programa (4 horas)

  1. Depois de compreenderem as diferenças entre atividade física e exercício físico, os alunos devem pesquisar e listar atividades físicas e exercícios físicos que podem ser feitos em casa.

Plano Semanal (2 horas)

  1. Os alunos devem colaborar para criar um plano semanal de atividade física e exercício físico usando os exemplos que pesquisaram.

Análise de Benefícios e Importância (3 horas)

  1. Em seguida, os alunos devem pesquisar, discutir e escrever uma análise dos benefícios para a saúde que podem ser alcançados por meio deste programa e a importância de manter uma rotina de atividade física e exercícios físicos.

Composição do Documento (5 horas)

  1. Por fim, os alunos devem compilar suas descobertas e o programa em um relatório final. Este relatório deve ser dividido em quatro seções: Introdução, Desenvolvimento, Conclusões e Bibliografia. Na seção de Introdução, os alunos devem incluir um resumo do tema e o propósito do projeto. Na seção de Desenvolvimento, os alunos devem detalhar a diferença entre atividade física e exercício físico, descrever as atividades e exercícios sugeridos, explicar o plano semanal e a metodologia que usaram para criá-lo. Na seção de Conclusões, os alunos devem analisar os benefícios para a saúde do programa e discutir a importância de manter uma rotina de atividade física e exercício físico. Na seção de Bibliografia, os alunos devem listar todas as fontes utilizadas durante a pesquisa.

Entregas do projeto:

O principal resultado deste projeto é o "Programa de Atividade Física & Exercício Físico em Casa", documentado em um relatório escrito. Esse relatório não só demonstrará a compreensão dos alunos sobre a diferença entre atividade física e exercício físico, mas também apresentará um plano praticável que pode beneficiar a saúde de todos. Este documento deve ser apresentado de uma maneira que seja acessível e compreensível para um público amplo, não apenas para os colegas de classe ou professores. Além disso, o relatório também deve destacar a importância da atividade física e dos exercícios físicos, especialmente em tempos de restrições sociais.

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