O que é envelhecimento fisiológico.; Mudanças físicas e sensoriais no idoso.; Impacto na mobilidade e equilíbrio.; Alterações nos sistemas corporais.; Estratégias para envelhecer com qualidade.

Fisiologia do Envelhecimento

Educação Física

Fisiologia do Envelhecimento

Entenda as mudanças naturais do corpo ao envelhecer.

Sumário

• O que é envelhecimento fisiológico.

• Mudanças físicas e sensoriais no idoso.

• Impacto na mobilidade e equilíbrio.

• Alterações nos sistemas corporais.

• Estratégias para envelhecer com qualidade.

Envelhecimento Fisiológico

É um processo natural e progressivo. Envolve mudanças biológicas universais no organismo que ocorrem com o tempo, sem a presença de doenças.

Idosos ativos abraçando a saúde e o bem-estar.

Características do Envelhecer

O envelhecimento é um processo individualizado; a idade cronológica não determina a condição funcional de um idoso. Diferenciamos senescência, o envelhecimento fisiológico natural, da senilidade, que é patológica, como a Doença de Alzheimer.

Peso e Altura no Idoso

• Altura diminui por compressão dos discos intervertebrais.

• Perda de massa óssea vertebral contribui para encurtamento.

• Peso corporal pode reduzir devido à sarcopenia (massa muscular).

• Diminuição da gordura corporal, incluindo a subcutânea.

Musculatura e Força

Sarcopenia é a perda progressiva de massa, força e função muscular, comum no envelhecimento. Ela reduz a mobilidade e autonomia, como a dificuldade em levantar-se de uma cadeira. Isso aumenta o risco de quedas.

Marcha e Postura: Impacto na Estabilidade?

Considerando que a marcha do idoso tende a ser mais lenta e arrastada, e a postura mais curvada (cifose), como essas mudanças fisiológicas impactam diretamente a estabilidade geral e a segurança em suas atividades diárias?

Equilíbrio e Quedas

• Dificuldade em manter o equilíbrio estático e dinâmico.

• Menor percepção da posição corporal no espaço (propriocepção).

• Resposta tardia a desequilíbrios e tropeços.

• Maior incidência de fraturas e hospitalização.

Sono e Repouso

Com o envelhecimento, há uma redução significativa do sono profundo (fases 3 e 4), resultando em fragmentação e maior número de despertares noturnos. Isso compromete a qualidade do descanso e a recuperação física e mental do indivíduo.

Audição: Presbiacusia

Presbiacusia é a perda auditiva bilateral e progressiva, comum com o envelhecimento. Afeta principalmente frequências altas, dificultando a compreensão de vozes femininas e conversas em ambientes ruidosos.

Idosa frustrada com quebra-cabeça, lutando contra o declínio cognitivo.

Fisiologia do Envelhecimento

O que é envelhecimento fisiológico.; Mudanças físicas e sensoriais no idoso.; Impacto na mobilidade e equilíbrio.; Alterações nos sistemas corporais.; Estratégias para envelhecer com qualidade.

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