Plan de cours | Apprentissage socio-émotionnel | Séquence des événements de la journée

Objectif

Durée: (10 - 15 minutes)

Cette séquence vise à familiariser les élèves avec la notion d’enchaînement des événements quotidiens tout en travaillant sur la reconnaissance et la compréhension des émotions associées à ces moments. Cela permettra aux élèves de mieux appréhender leurs routines et de développer des compétences précieuses en intelligence émotionnelle, notamment la conscience de soi et l'autorégulation.

Objectif Utama

1. Identifier l’ordre d’apparition des différentes étapes de la journée, comme se lever, prendre une douche, prendre le petit-déjeuner, etc., et situer ces moments précis dans la journée.

2. Développer les compétences socio-émotionnelles, telles que la conscience de soi et l'autorégulation, en apprenant à reconnaître et à nommer les émotions ressenties à chaque étape de la journée.

Introduction

Durée: (15 - 20 minutes)

Activité d'échauffement émotionnel

Instant de Sérénité

La séance débute par une méditation guidée, invitant les élèves à se mettre dans un état de relaxation et de concentration grâce à une série d’instructions verbales. Cette pratique favorise la focalisation et la présence d’esprit, préparant ainsi les élèves à l’apprentissage.

1. Invitez les élèves à prendre place confortablement sur leur chaise, les pieds bien à plat sur le sol et les mains posées sur les genoux.

2. Expliquez-leur qu’ils vont participer à une méditation guidée pour les aider à se relaxer et à se concentrer.

3. Demandez-leur de fermer les yeux et de respirer profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

4. Invitez-les à se concentrer sur leur respiration, à sentir l’air qui entre et sort doucement de leur corps.

5. Encouragez-les à imaginer un lieu paisible et rassurant, comme une plage tranquille ou un champ fleuri.

6. Conduisez-les à travers une visualisation en décrivant les paysages, les sons, les couleurs et les sensations de bien-être.

7. Après quelques minutes, demandez-leur de ramener doucement leur attention sur la classe en remuant légèrement les doigts et les orteils.

8. Enfin, invitez-les à ouvrir les yeux en prenant une inspiration profonde avant de poursuivre la leçon.

Contextualisation du contenu

Comprendre l'enchainement des événements quotidiens est essentiel pour organiser sa journée et s'assurer que toutes les tâches sont réalisées à temps. Par ailleurs, identifier et nommer les émotions liées à ces moments aide à développer la conscience de soi et à mieux réguler ses réactions. Par exemple, dès le réveil, on peut ressentir des émotions variées telles que la joie d’un nouveau départ ou la fatigue d’un réveil difficile. Repérer ces émotions et comprendre leurs origines permet de mieux y répondre et d’organiser sa journée de façon efficace.

Développement

Durée: (60 - 75 minutes)

Guide théorique

Durée: (20 - 25 minutes)

1. Expliquez aux élèves que la séquence des événements correspond à l’ordre dans lequel se déroulent les activités de la journée : se lever, prendre une douche, prendre le petit-déjeuner, aller à l’école, déjeuner, jouer, faire les devoirs, dîner et finalement se coucher.

2. Utilisez des comparaisons simples, par exemple en évoquant un livre dont chaque chapitre représente une partie différente de la journée, pour faciliter la compréhension.

3. Présentez une horloge jouet ou une horloge murale pour illustrer comment le temps organise nos activités. Donnez des exemples concrets comme se lever à 7h00, déjeuner à midi, etc.

4. Soulignez que chaque moment de la journée s’accompagne d’émotions spécifiques et qu’il est important d’apprendre à les reconnaître. Par exemple, on peut se sentir joyeux en jouant ou un peu épuisé en faisant ses devoirs.

5. Décrivez la méthode RULER en insistant sur l'importance de reconnaître (Reconnaître) et de comprendre (Comprendre) ses émotions afin de pouvoir ensuite les nommer (Nommer), les exprimer (Exprimer) puis les réguler (Réguler) de manière adéquate.

6. Donnez des exemples concrets de la façon dont les émotions peuvent influencer notre routine. Par exemple, une tristesse matinale peut rendre l’entrée en journée plus difficile, mais savoir identifier cette émotion permet de trouver des solutions pour se sentir mieux.

Activité avec retour socio-émotionnel

Durée: (30 - 40 minutes)

Création de ma Frise Journalière

Dans cette activité, les élèves vont réaliser une frise qui retrace le déroulement de leur journée, en mettant en avant les principales étapes et en associant les émotions qu’ils ressentent à chacune d’elles.

1. Distribuez à chaque élève une feuille et des crayons de couleur.

2. Demandez-leur de dessiner une frise représentant leur journée, depuis le réveil jusqu’au coucher.

3. Invitez-les à représenter ou à écrire les différentes activités qu’ils accomplissent quotidiennement : se lever, prendre une douche, prendre le petit-déjeuner, aller à l’école, etc.

4. Pour chaque activité, encouragez-les à dessiner ou à indiquer l’expression faciale (heureux, triste, en colère, etc.) qui correspond à l’émotion ressentie.

5. Faites ensuite partager les frises en binômes ou en petits groupes pour discuter des différentes activités et des émotions qui leur sont associées.

Discussion et retour en groupe

Après l’activité, réunissez les élèves pour un retour collectif en vous appuyant sur la méthode RULER :

• Reconnaître : Demandez aux élèves de décrire les émotions qu’ils ont ressenties en réalisant leur frise. Quelles émotions ont été les plus faciles ou les plus difficiles à identifier ?

• Comprendre : Échangez sur les raisons qui expliquent ces émotions. Pourquoi se sentent-ils joyeux en jouant, ou fatigués en faisant leurs devoirs ?

• Nommer : Aidez-les à trouver des mots précis pour désigner les émotions qu’ils ont identifiées, en enrichissant leur vocabulaire émotionnel.

• Exprimer : Discutez de différentes manières d’exprimer ces émotions de façon appropriée, par exemple comment dire qu’on est fatigué ou content.

• Réguler : Parlez des stratégies possibles pour mieux gérer ses émotions. Que faire en cas de tristesse ou de colère ? Comment améliorer son humeur tout au long de la journée ?

Conclusion

Durée: (20 - 25 minutes)

Réflexion et régulation émotionnelle

Incitez les élèves à écrire ou à discuter des difficultés rencontrées pendant la leçon, notamment en ce qui concerne la reconnaissance et la nomination de leurs émotions au fil de la journée. Accordez-leur quelques instants pour réfléchir individuellement puis partagez en groupe ou en petits groupes. Invitez-les également à discuter des stratégies qu’ils ont mises en place pour gérer les émotions difficiles, et à envisager comment ils auraient pu réagir différemment, afin de favoriser l'auto-évaluation et la régulation émotionnelle.

Objectif: L’objectif ici est de stimuler l’auto-évaluation et la régulation de soi, en aidant les élèves à identifier des stratégies efficaces pour faire face aux situations émotionnelles complexes. Cela leur permet de réfléchir sur leurs ressentis et d’apprendre à mieux les gérer dans leur quotidien.

Aperçu de l'avenir

Expliquez aux élèves l'importance de se fixer des objectifs, qu’ils soient personnels ou scolaires, pour mettre en pratique ce qu’ils ont appris lors de la leçon. Demandez-leur de définir un objectif personnel et un objectif lié à leur apprentissage de la séquence des événements quotidiens ainsi qu’à la gestion de leurs émotions. Ils pourront inscrire ces objectifs sur une feuille et les partager avec la classe ou bien les conserver pour leur réflexion personnelle.

Penetapan Objectif:

1. Mieux identifier la séquence des événements de la journée.

2. Développer la capacité à reconnaître et nommer les émotions associées à chaque moment de la journée.

3. Apprendre et appliquer des stratégies de régulation émotionnelle tout au long de la journée.

4. Renforcer l’organisation personnelle et la gestion des routines quotidiennes.

5. Encourager l’auto-évaluation et la réflexion sur les émotions ressenties. Objectif: Cette partie vise à renforcer l’autonomie des élèves en leur montrant comment appliquer concrètement ce qu’ils ont appris. Se fixer des objectifs permet de cibler des domaines précis à améliorer, tout en intégrant les compétences socio-émotionnelles développées durant la leçon dans leur vie quotidienne.