Plano de Aula | Metodologia Teachy | Ginástica de Condicionamento Físico

Objetivos

Duração: 10 - 15 minutos

Esta etapa tem a finalidade de apresentar os objetivos principais e secundários da aula, proporcionando uma visão clara do que se espera alcançar ao final da atividade. Ela serve como guia para que o professor conduza a aula de forma organizada e objetiva, garantindo que os alunos entendam a relevância da ginástica de condicionamento físico para o desenvolvimento físico e motor saudável.

Objetivos principais:

1. Identificar os principais exercícios de ginástica de condicionamento físico e os grupos musculares trabalhados por esses exercícios.

2. Compreender a importância do desenvolvimento físico e motor saudável através de práticas regulares de ginástica de condicionamento físico.

Objetivos secundários:

1. Explorar as técnicas corretas para a realização de exercícios específicos para evitar lesões.
2. Discutir a influência das redes sociais e de aplicativos na motivação e manutenção de uma rotina de exercícios físicos.

Introdução

Duração: 15 - 20 minutos

A finalidade desta etapa é aquecer os alunos para a aula, engajando-os com o tema através da busca ativa de informações. Isso promove a curiosidade e a troca de conhecimentos entre os colegas, além de preparar o terreno para o aprofundamento dos conceitos que serão trabalhados nas atividades práticas seguintes.

Aquecendo

Para introduzir o tema 'Ginástica de Condicionamento Físico', explique aos alunos que este tipo de ginástica é fundamental para melhorar a força, a flexibilidade e a resistência do corpo. Ela envolve uma série de exercícios que trabalham diferentes grupos musculares de maneira coordenada. Em seguida, peça aos alunos que utilizem seus celulares para buscar um fato interessante sobre ginástica de condicionamento físico e compartilhem com a turma.

Reflexões Iniciais

1. Quais são os benefícios da ginástica de condicionamento físico para a saúde?

2. Quais grupos musculares são trabalhados com mais frequência nesses exercícios?

3. Vocês encontraram alguma curiosidade ou dado novo sobre ginástica de condicionamento físico em suas pesquisas?

4. Como as redes sociais e aplicativos podem influenciar a prática de exercícios físicos?

5. Alguém conhece algum influenciador ou aplicativo que promova a ginástica de condicionamento físico?

Desenvolvimento

Duração: 70 - 80 minutos

A finalidade desta etapa do plano de aula é proporcionar uma experiência prática, colaborativa e interativa para os alunos, utilizando tecnologias digitais para reforçar o aprendizado sobre ginástica de condicionamento físico. As atividades propostas buscam conectar o conteúdo estudado com o contexto diário dos alunos, utilizando elementos lúdicos e modernos para aumentar o engajamento e a motivação.

Sugestões de Atividades

Recomenda-se que seja realizada apenas uma das atividades sugeridas

Atividade 1 - Desafio do Influenciador Fitness 🏋️‍♂️📱

> Duração: 60 - 70 minutos

- Objetivo: Utilizar a criatividade dos alunos e a familiaridade com redes sociais para demonstrar habilidades de condicionamento físico e compartilhar conhecimentos sobre a importância dos exercícios físicos de forma engajante.

- Descrição: Os alunos irão criar vídeos curtos no estilo dos influenciadores digitais de fitness, explicando e demonstrando diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico. Cada grupo deverá escolher uma rede social (TikTok, Instagram, YouTube) para compartilhar seus vídeos, pensando em como engajar e educar outras pessoas sobre os benefícios dos exercícios escolhidos.

- Instruções:

• Divida os alunos em grupos de até 5 pessoas.

• Peça para cada grupo escolher uma rede social para a publicação do vídeo.

• Explique que eles precisam criar um roteiro que inclua: uma breve introdução sobre a importância do exercício, a demonstração correta do exercício e dicas para evitar lesões.

• Os alunos devem filmar e editar seus vídeos utilizando seus celulares. Aplicativos como TikTok e Instagram possuem ferramentas de edição integradas que podem ser úteis.

• Os vídeos devem ter entre 1 a 2 minutos de duração.

• Após a criação dos vídeos, cada grupo deve compartilhar o link do seu vídeo com a turma.

• Promova uma reflexão e discussão sobre a experiência de ser um influenciador digital de fitness.

Atividade 2 - Caça ao Tesouro Fitness com QR Codes 📲🗺️

> Duração: 60 - 70 minutos

- Objetivo: Promover o aprendizado prático e colaborativo dos exercícios físicos de maneira divertida, utilizando tecnologias digitais como QR codes e vídeos online.

- Descrição: Os alunos participarão de uma 'caça ao tesouro' virtual onde precisarão encontrar e completar diferentes estações de exercícios de ginástica de condicionamento físico. Cada estação será representada por um QR code que leva a um vídeo demonstrativo do exercício no YouTube.

- Instruções:

• Prepare os QR codes com links para vídeos demonstrativos de exercícios de ginástica de condicionamento físico e distribua-os pela escola (ou dentro da área designada para a atividade).

• Divida a turma em grupos de até 5 alunos.

• Explique que cada grupo deve encontrar os QR codes espalhados pela escola e, ao encontrá-los, assistir ao vídeo e realizar o exercício demonstrado.

• Os alunos devem registrar a realização do exercício tirando uma foto ou gravando um vídeo curto.

• O objetivo é completar todas as estações no menor tempo possível.

• Ao final, todos os grupos devem se reunir para discutir quais foram os exercícios mais desafiadores e compartilhar suas experiências.

Atividade 3 - Gamificação Fitness: Missão Condicionamento Físico 🎮💪

> Duração: 60 - 70 minutos

- Objetivo: Incentivar a prática de exercícios físicos de forma divertida e competitiva, utilizando a gamificação para engajar os alunos e promover o aprendizado sobre a ginástica de condicionamento físico.

- Descrição: Os alunos irão participar de um jogo gamificado onde deverão completar uma série de desafios físicos e responder a perguntas sobre ginástica de condicionamento físico. O progresso no jogo será monitorado por um aplicativo de pontuação que cada grupo deverá utilizar.

- Instruções:

• Divida os alunos em grupos de até 5 pessoas.

• Explique as regras do jogo e distribua os desafios físicos e as perguntas teóricas que deverão ser respondidas.

• Os desafios físicos podem incluir exercícios como abdominais, flexões, polichinelos, entre outros.

• Cada grupo deve utilizar um aplicativo de pontuação (como Kahoot! ou Quizizz) para monitorar seu progresso no jogo.

• Os alunos devem registrar a realização dos exercícios e enviar as respostas através do aplicativo.

• Cada desafio completado e cada resposta correta valerá pontos. O grupo que acumular mais pontos ao final da atividade será o vencedor.

• Ao final, promova uma discussão sobre a importância dos exercícios realizados e como a gamificação pode ser uma ferramenta motivadora para a prática de atividades físicas.

Retorno

Duração: 20 - 25 minutos

A finalidade desta etapa é consolidar o aprendizado através do compartilhamento de experiências, reflexões pessoais e feedback entre colegas. Isso permite que os alunos desenvolvam habilidades de comunicação, pensamento crítico e empatia, além de promover um ambiente colaborativo e motivador para o crescimento contínuo.

Discussão em Grupo

[Discussão em Grupo] 💬👥 Promova uma discussão em grupo com todos os alunos, onde os grupos compartilham o que aprenderam ao realizar as atividades e suas conclusões. Sugira o seguinte roteiro para introduzir essa discussão:

Introdução: Peça para que cada grupo apresente brevemente a atividade que foi responsável por realizar, destacando os principais desafios e aprendizados. Destaques: Pergunte aos alunos quais foram os aspectos mais interessantes ou surpreendentes que descobriram. Aplicabilidade: Discuta como as habilidades e conhecimentos adquiridos podem ser aplicados no dia-a-dia e em outras disciplinas escolares.

Incentive todos os alunos a participarem ativamente e a fazerem perguntas uns aos outros, promovendo um ambiente de troca de conhecimentos e experiências.

Reflexões

1. Qual foi o exercício físico que vocês acharam mais desafiador? Por quê? 2. Como a utilização de tecnologias digitais (como redes sociais e QR codes) facilitou ou dificultou o aprendizado sobre ginástica de condicionamento físico? 3. De que forma a experiência pode mudar ou influenciar a rotina de exercícios físicos de vocês?

Feedback 360°

[Feedback 360°] 🔄🌟 Instrua os alunos a realizar uma etapa de feedback 360°. Cada aluno deve receber um feedback dos outros alunos do grupo em que trabalhou nas atividades. Orientações para o feedback:

Construtivo: O feedback deve ser construtivo, apontando pontos positivos e áreas para melhoria. Respeitoso: Encoraje um ambiente de respeito e empatia, onde os feedbacks sejam entregues de maneira educada. Objetivo: Solicite que os alunos sejam específicos e deem exemplos concretos para justificar suas observações.

Peça aos alunos que apliquem o método 'sanduíche' de feedback (um comentário positivo, seguido de uma sugestão de melhoria, seguido de outro comentário positivo) para manter a discussão equilibrada e motivacional.

Conclusão

Duração: (10 - 15 minutos)

A finalidade desta etapa de conclusão é consolidar o aprendizado do dia de maneira leve e conectada com a realidade dos alunos. Ao resumir os principais pontos, relacionar com o mundo atual e destacar as aplicações práticas, reforçamos a importância do tema abordado e incentivamos a continuidade da prática de exercícios físicos. Esta etapa visa, especialmente, criar um fechamento positivo e motivador para a aula, deixando os alunos engajados e entusiasmados para aplicar o que aprenderam em seu cotidiano. 📈🎯

Resumo

[Resumo] 📚🎉 - Para fechar com chave de ouro, vamos fazer um resumo rápido e divertido dos pontos principais abordados hoje! Imagine que estamos escrevendo um tweet sobre nossa aula: 'Hoje mergulhamos na ginástica de condicionamento físico! 💪 Descobrimos como fortalecer diversos grupos musculares e manter a saúde de forma divertida usando redes sociais, QR codes e desafios gamificados. Foi demais! #EducaçãoFísica #AulaDigital #SaúdeFit' 😄

No Mundo

[No Mundo] 🌍🔗 - A aula de hoje está super conectada com a realidade moderna, onde usamos redes sociais e tecnologias digitais diariamente. Vimos como vídeos no TikTok e Instagram, além de QR codes e apps de gamificação, podem transformar nossa rotina de exercícios, tornando-a mais interativa e motivadora. As ferramentas digitais estão mudando a forma como nos exercitamos e cuidamos da saúde, criando uma ponte entre o mundo físico e o digital! 🚀

Na Prática

[Aplicações] 🏃‍♂️💻 - A ginástica de condicionamento físico vai muito além das aulas de educação física. Ela é crucial para a saúde física e mental, ajudando a prevenir doenças, melhorar o humor e aumentar a qualidade de vida. No dia a dia, podemos utilizar aquilo que aprendemos em qualquer lugar, acompanhando treinos pelo celular ou compartilhando nossas evoluções com amigos nas redes sociais. A prática regular se torna um hábito saudável, fácil e prazeroso! 🌟