Protocolos de Avaliação e Fundamentação do Exercício Resistido: apresentação

Section role: esta apresentação apoia a seção 'Sistematização da Avaliação Funcional e Treinamento Resistido', enquanto o professor consolida as descobertas dos grupos e explica detalhadamente os protocolos de avaliação e a fundamentação fisiológica do exercício resistido. Slides: (1) Título — 'Protocolos de Avaliação e Exercício Resistido para Idosos'; (2) O Fenótipo de Fragilidade de Linda Fried — balas: definição, os 5 critérios e sua pontuação; (3) Técnica de Avaliação: Dinamometria — balas: execução correta da pressão palmar, parâmetros de normalidade para diferentes faixas etárias e sexo; (4) Teste Timed Up and Go (TUG) — balas: demonstração da execução, tempo de corte para risco de quedas; (5) Avaliação da Força e Marcha — balas: teste de Sentar e Levantar de 30 segundos, teste de caminhada de 4,57m e sua importância para idosos frágeis; (6) O Impacto do Exercício Resistido (2x/semana) — balas: como atua na biogênese mitocondrial e hipertrofia em idosos, mitigando os critérios de Fried; (7) Vocabulário Chave — balas: dinapenia, velocidade de marcha e potência muscular; (8) Conclusão — 'Como integrar estes conhecimentos para um plano de intervenção eficaz em ILPIs?'. Esta apresentação se baseia nas discussões da Seção 2 sobre os testes e prepara para a verificação de critérios clínicos na Seção 4.